Itrim Shape Workshops hösten 2017

Nedan ser du innehåll och tider för Itrim Shapes 12 workshops. 
För att du ska nå ditt mål och lyckas på sikt så se till att delta på samtliga träffar.
30 minuter innan varje workshop är du välkommen för vägning.
Vägning kan även ske måndagar kl. 17.30-18.00 och tisdagar kl. 12.00–12.30 (vecka 32-51).
Vi önskar att du gör en vägning varannan vecka.

VÄLKOMMEN TILL ITRIM 
Allt du behöver veta om din livsstilsresa på Itrim. Du får reda på hur allt går till och får praktiska råd för att göra just ditt projekt så smidigt som möjligt. OBS! Efter denna workshop så passar vi på att träna tillsammans i cirkeln.
6/9 kl. 17.30, 4/10 kl. 17.30, 1/11 kl. 17.30, 7/12 kl. 16.30

MÅLET OCH RESAN DIT
Om du har en tydlig målbild ökar chanserna att du lyckas med det du föresatt sig. Här får du möjlighet att mejsla fram din egen.
14/9 kl. 17.00, 16/10 kl. 18.00, 15/11 kl. 18.00

GODA MATVANOR
Du blir det du äter. Här får du grunderna i hälsosamma matvanor med det vi på Itrim kallar Handfast.
28/9 kl. 17.00, 30/10 kl. 18.00, 29/11 kl.18.00

JAG ÄR BRA!
Självbild och självkänsla kan i högsta grad påverka hur väl vi tar hand om oss själva och vår hälsa. Här får du såväl kunskap som effektiva övningar.
23/8 kl. 18.00

ÄR DU EN EMO-ÄTARE?
Emotionellt ätande kan innebära olika saker, och är något de flesta av oss kan relatera till. Här får du lära dig mer om ätbeteenden som inte är så bra för hälsan, och strategier för att få bukt med det som är utmanande just för dig.
20/9 kl. 18.00 
 
ÄR DU EN AKTIV SOFFPOTATIS?
Att minska stillasittandet och öka dosen av vardagsaktivitet är minst lika viktigt för hälsan som att få till sina träningspass varje vecka. Efter dagens workshop vet du varför, och har tydliga idéer om hur just du ska få till det i vardagen.
9/10 kl. 18.00  

SÅ HANTEARR DU STRESS I DIN VARDAG
Vi pratar om vad stress gör med kropp, knopp och våra vanor, och fokuserar på hur vi kan hantera stress på ett konstruktivt sätt.
25/10 kl. 18.00         

TA DIG RUNT DINA FALLGROPAR
Alla har vi ett antal riskfaktorer som kan förstöra vår hälsosamma livsstil. Vi hjälps åt att identifiera dem och skapar effektiva strategier för att komma runt dem.
6/11 kl. 18.00

GÅR DIN MOTIVATION I VÅGOR?
Förändring kräver motivation och goda vanor som håller i längden. Det är lätt att skylla på bristande motivation när det inte går som man vill. Här diskuterar vi hur vi kan 
22/11 kl. 18.00

MER OM GODA MATVANOR – FÖRDJUPNING
Vi fördjupar oss i hälsosamma matvanor á la Itrim.
11/12 kl. 18.00

HJÄLP - HUR SKA JAG KLARA SEMESTERN?
Sommar och ledighet kan vara utmanande för din hälsosamma livsstil. Samtidigt finns så mycket i den positiva vågskålen. Vi skapar strategier som fungerar för dig, så att den här sommaren ska bli just så hälsosam som du vill.
Återkommer om datum och tid när det är dags.             

HJÄLP - HUR SKA JAG KLARA ALLA HELGER?
December månad är utmanande för många, mycket ska hinnas med och det finns många möjligheter till fest. Vi tar fram strategier som hjälper dig till en hälsosam december, så att ditt nyårslöfte kan bli ett annat än vanligt.
4/12 kl.18.00, 14/12 kl. 17.00

Våra hälsocoacher:
Malin Sköld - Läs mer om Malin >>
019-360099
orebro@itrim.se

Kim Grandin Cedergren - Läs mer om Kim >>
0707-998480
kim@motionsform.se

Intresseanmälan

Läs mer på Itrims hemsida www.itrim.se
Och gilla oss gärna på facebook

  Pris från 639 kr/månad 

 Kom som du är, det kan ingen annan